Hier findest du Übungen und Weisheiten für deinen Alltag um zu mehr Ruhe, Freude, Gelassenheit und Glück zu gelangen.
Das grösste Geschenk, das du mit uns allen teilen kannst, bist du!
Auf Veränderung zu hoffen
ohne selbst etwas dafür zu tun
ist wie am Bahnhof zu stehen
und auf ein Schiff zu warten
EIN ZIEL IST EIN TRAUM MIT TERMIN!
Dies ist eine kurze und wirksame Übung um den Tag zu beenden. Du kannst sie auf dem Sofa machen, auf dem Abendspaziergang oder im Bett bevor du einschläfst:
Sag mindestens für drei Dinge Danke, die heute gut waren in deinem Leben. Das muss kein Lottogewinn sein und auch kein neuer Job. Überlege einfach, was dich heute glücklich gemacht hat und sage Danke!
Beispiele:
Danke, dass ich heute ein schönes Gespräch mit meinem Freund, Chef, Mann hatte.
Danke, dass ich so ein schönes Zuhause habe.
Danke, dass ich heute Zeit für einen Waldspaziergang hatte.
Danke, dass meine kleine Tochter mich heute angelacht hat.
Danke, dass ich genügend Geld habe.
Danke, dass ich jeden Tag zu essen habe.
Danke, dass ich mir schöne Kleider leisten kann.
Danke, für meine Frau, Freundin, Familie.
Danke, für den schönen Sonnenuntergang.
Indem du jeden Abend Danke sagst, tust du grad zweimal etwas Gutes für dich:
Du beendest den Tag mit positiven Gedanken, was dich ruhiger schlafen lässt.
Du lenkst deine Energie auf die guten Dinge in deinem Leben und wo deine Energie hinfliesst,
geschieht Wachstum.
Hinfallen
aufstehen
Krone richten
weitergehen
Was du heute kannst besorgen
das verschiebe ganz entspannt auf Morgen
Denn was du heute kannst erleben
kann dir Morgen keiner geben
Das Leben ist wie eine Ballonfahrt.
Manchmal musst du erst Ballast abwerfen,
um wieder steigen, fliegen, träumen und
lachen zu können
Wir können den Wind nicht ändern,
aber die Segel neu setzen
Leben heisst nicht warten, dass der Sturm
vorüberzieht, sondern lernen im Regen
zu tanzen
Wer seinen eigenen Wert kennt, kann über
das gelassen sein, was andere über ihn
denken und reden
Manchmal zeigt sich der Weg erst,
wenn man anfängt ihn zu gehen
Diese wirkungsvolle Übung habe ich kürzlich selbst gemacht: Statt mich darüber zu ärgern, dass wieder mal Hausarbeit ansteht, habe ich beim Putzen die ganze Zeit vor mich hin gemurmelt: Ich freue mich auf meine Putzfrau, ich freue mich auf meine Putzfrau, ich freue mich.....
Ein paar Tage später hat eine gute Bekannte, die ich Monate nicht mehr gesehen habe, bei mir an der Tür geklingelt und mich gefragt, ob ich eine Putzfrau brauche. Sie wisse da jemand.
Du kannst diese Übung für alles Mögliche anwenden: Job, Wohnung, Auto etc. Einfach ausprobieren! Und an Wunder glauben!
Gönne dir einen Augenblick des Friedens,
und du wirst begreifen,
wie unsinnig es war, dich abzuhetzen.
Lerne zu schweigen,
und du wirst feststellen,
dass du zu viel geredet hast.
Sei gütig,
und du wirst merken,
dass du zu streng über andere geurteilt hast.
Nimm dir Zeit für Dinge, die dich glücklich machen
Tanze, als sähe niemand dir zu
Liebe, als seiest du nie verletzt worden
Singe, als könne dich niemand hören
Lebe, als sei Himmel auf Erden
Manchmal gewinnst du - manchmal lernst du
Frage nicht, was die Welt braucht
Frage, was dich lebendig macht
Dann gehe hin und tue es!
Denn was die Welt braucht,
sind Menschen, die lebendig geworden sind
Es gibt kein richtig und falsch
Die Frage ist: Funktioniert es oder funktioniert es nicht
Sei liebevoll mit dir
Nichts ist von Dauer
Was heute schlimm ist,
kann Morgen ein Segen sein
Sie dir bewusst, dass du in jedem Moment
das Beste tust, so wie du kannst
Was du für andere tust, tust du für dich
Gib jedem Tag die Chance,
der schönste deines Lebens zu sein
Und dies sind ein paar Überlegungen und Fragen die du dir selbst jeden Morgen stellen kannst:
Was brauche ich heute?
Was würde mich heute glücklich machen?
Wem kann ich heute eine Freude bereiten und wie?
(und dann tue es)
Ich wünsche dir viel Spass und Freude in deinem Leben!